Zwangerschapsretreat

Beschrijving van de dienst

Zwanger zijn is een bijzondere periode waarin er veel verandert in je lichaam, je emoties en je dagelijks leven. Daarnaast komt er veel informatie op je af. Dat kan overweldigend zijn. Deze zwangerschapsretreat helpt je om te vertragen en weer te voelen wat voor jou klopt. Zodat je met meer rust, vertrouwen en verbinding je zwangerschap kunt beleven. Naast alle praktische voorbereidingen kan het helpend zijn om ook bewust stil te staan bij hoe jij je voelt. Wat jij nodig hebt. En hoe je contact kunt maken met je kindje en jouw intuitie. Tijdens deze eendaagse zwangerschapsretreat nemen we daar de tijd voor. Een moment om te ontspannen en om je bewust te verbinden met deze unieke fase in je leven. In een veilige en rustige setting, samen met andere zwangere vrouwen, krijg je praktische tools en inzichten die je direct kunt meenemen in je zwangerschap. Je gaat naar huis met meer ontspanning in je lijf, helderheid in je hoofd, vertrouwen in jezelf en praktische tips die je ondersteunen in het dagelijks leven. Zwangerschapsyoga & somatic movement Je leert eenvoudige, zachte bewegingen die je helpen om spanning in je lijf los te laten, je ademhaling te verdiepen en je houding te ondersteunen. Alles is afgestemd op wat veilig en prettig is tijdens de zwangerschap. Do’s & Don’ts in yoga tijdens de zwangerschap We nemen de tijd om vragen te beantwoorden over wat je wel en beter niet kunt doen tijdens je yoga practice. Ook leer je hoe je houdingen kunt aanpassen zodat je een eigen practice kunt blijven volgen op een manier die past bij jouw lichaam. Workshop: Vertrouwen op je intuitie Zwangerschap brengt veel nieuwe keuzes met zich mee. In deze workshop krijg je praktische handvatten om meer te vertrouwen op je eigen gevoel, zodat je beslissingen kunt nemen die bij jou passen, ook tijdens de bevalling en het moederschap. Diepe ontspanning: Yin Yoga & craniosacrale technieken We sluiten af met een sessie waarin je volledig kunt ontspannen. Door lang aangehouden houdingen en zachte aanrakingstechnieken kom je tot diepe rust. Dit helpt je zenuwstelsel kalmeren en ondersteunt het herstel van je lichaam, fijn voor jou en je baby. Sharing circle Er is ruimte om ervaringen, vragen of twijfels te delen met anderen die ook zwanger zijn en in deze bijzondere transitiefase zitten. Voedzame maaltijd We zorgen voor een gezonde en lekkere maaltijd die aansluit bij de behoeften van je zwangere lichaam. Uiteraard houden we rekening met dieetwensen.